Gunillas Friskvård

Ängomsvägen 9 · Njurunda · 070-345 38 84 · gunilla_edin@hotmail.com

Varmt välkomna till den lilla studion med det stora hjärtat! Gunillas Friskvård har funnits sedan 2004 och erbjuder friskvård, massage, yoga och träningsresor!


Aktuellt

Gravidyoga - begränsat antal platser

Start i oktober 2019

Denna typ av yoga hjälper gravida att förbereda sig inför förlossningen genom att bli medveten om sin egen andning. Att kunna kontrollera sin andning är ett värdefullt verktyg i situationer såsom förlossningssmärta, oro, stress och annat som uppkommer vid en förlossning.

Med hjälp av gravidyoga kan även problem med ryggvärk, bäckenbesvär, sömnsvårigheter och oro motverkas.

  • Sex gånger 75 minuter
  • Sex platser

Pris: 780:-

Intresseanmälan skickas till gunilla_edin@hotmail.com

Träningsresa - Få platser kvar

Kreta, Agia Marina, 21-28 september 2019

Ladda batterierna tillsammans med oss på härliga Kreta under en vecka fylld av träning, avslappning, god mat och många skratt!

Vi kommer att träna yoga, pilates, Body Balance, Strong, Afro och självklart vattenträning.

  • Flygresa t/r Arlanda
  • Avbeställningsskydd
  • Boende i dubbelrum
  • Frukost och middag
  • 2-3 träningspass per dag

Pris: 9 800:-

Anmälan skickas till gunilla_edin@hotmail.com


Yoga

Gravidyoga

För dig i väntans tider

Denna typ av yoga hjälper gravida att förbereda sig inför förlossningen genom att bli medveten om sin egen andning. Att kunna kontrollera sin andning är ett värdefullt verktyg i situationer såsom förlossningssmärta, oro, stress och annat som uppkommer vid en förlossning.

Med hjälp av gravidyoga kan även problem med ryggvärk, bäckenbesvär, sömnsvårigheter och oro motverkas.

MammaMage

Återaktivera dina muskler

Under graviditeten töjs alla magmuskler gradvis ut under nio månaders tid och efter förlossningen har de djupa magmusklerna förlorat mycket av sin spänst.

MammaMage hjälper dig att komma tillbaka genom att träna på rätt sätt med lätta och långsamma övningar och genom säkra positioner.

Mediyoga

För återhämtning och läkning

MediYoga är en mjuk och meditativ yogagorm som innebär andnings-, kropps- och meditationsövningar. MediYoga kan ge dig minskade stresshormoner, bättre sömn, mindre värk och smärta, bättre immunförsvar, stärkt självkänsla, ett lugnare och tryggare sinne, ökad rörlighet samt en fantastisk möjlighet till återhämtning och läkning.

Yinyoga

För återhämtning

I Yin yoga är det återhämtningen som står i fokus. Yin yoga är en mycket teurapeutisk yogaform. Du är passiv och låter gravitationen göra jobbet i positioner som hålls i 3-5 minuter.

Dessa milda men långa stretchar påverkar kroppens bindväv som sitter runt musklernas och länkas samman genom hela kroppen. Det betyder att stretch av en del av kroppen även kan påverka andra delar. Målet är att stilla kroppen och släppa på både fysiska och emotionella spänningar.

Poweryoga

För återhämtning

Denna yogaform fokuserar mest på styrka och rörlighet, men innehåller också mycket av yogans meditationsmoment. När man tränar poweryoga utför man olika positioner i ett flöde.

Hathayoga

Hitta balans

Den vanligaste yogaformen ur vilken de flesta andra yogaformer härstammar. Genom att träna kroppen vill man i hathayoga nå sinnet och därmed finna inre balans.

Mjuka fysiska rörelser kombineras med andningsövningar och meditation för att uppnå fysiskt och psykist välbefinnande.


Massage

En djupgående massage som löser upp spänningar i hela kroppen och ger en behaglig och skön avslappning. Regelbunden massage motverkar trötthet och smärta. Den gör dig lugnare, mjukare och mer rörlig.

  • 30 min - 340:-
  • 60 min - 580:-
  • 90 min - 800:-

Bokning 070-345 38 84 · gunilla_edin@hotmail.com


Friskvård

Gunillas Friskvård erbjuder populära friskvårdstimmar för företag. Prioritera personalens hälsa på ett pass helt anpassat efter era önskemål och förutsättningar.

Bokning 070-345 38 84 · gunilla_edin@hotmail.com


Föreläsningar

En populär föreläsning om balans i livet för både stora och små grupper.

Bokning 070-345 38 84 · gunilla_edin@hotmail.com


Träningsresor

Kreta, Agia Marina

21-28 september 2019

Ladda batterierna tillsammans med oss på härliga Kreta under en vecka fylld av träning, avslappning, god mat och många skratt!

Vi kommer att träna yoga, pilates, Body Balance, Strong, Afro och självklart vattenträning.

  • Flygresa t/r Arlanda
  • Avbeställningsskydd
  • Boende i dubbelrum
  • Frukost och middag
  • 2-3 träningspass per dag

Pris: 9 800:-

Intresseanmälan skickas till gunilla_edin@hotmail.com